Il Qi Gong è una pratica antica e radicata nella filosofia taoista, che mira a coltivare e armonizzare l'energia vitale del corpo. Questa disciplina non solo promuove la salute e il benessere, ma ha anche un profondo impatto sul processo di invecchiamento.
Praticare Qi Gong permette di migliorare la struttura fisica e di incidere sulle
funzioni vitali del corpo.
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Il Qi Gong, attraverso esercizi statici e movimenti prefissati, agisce sui meridiani curiosi.
I meridiani curiosi sono associati a riserve di energia che comunicano con i meridiani tradizionali. Come laghi, trattengono energia quando il bacino è vuoto, e la distribuiscono quando è in eccesso.
Attraverso la comprensione dei meridiani curiosi e le tecniche alchemiche del Qi Gong, si possono affrontare gli effetti del declino dell'età, migliorando sia la struttura fisica sia le funzioni vitali del corpo.
Indice del contenuto
I Meridiani Curiosi e gli Effetti sull’Invecchiamento
Secondo la filosofia taoista, i meridiani principali indicano il percorso della vita e il destino di una persona. Tuttavia, quando si incontrano difficoltà lungo questo cammino, emergono altre strutture energetiche, come i meridiani tendino-muscolari e i meridiani Luo, che proteggono il corpo rispettivamente da fattori patogeni esterni e interni.
Questi sistemi utilizzano energie specifiche: i meridiani tendino-muscolari impiegano la Wei Qi (energia difensiva), mentre i meridiani Luo utilizzano la Ying Qi (energia nutritiva) e il Sangue.
Con l'avanzare dell'età, la capacità di difesa del corpo diminuisce a causa del declino della Yuan Qi (energia ancestrale).
I meridiani curiosi, direttamente connessi a questa energia, perdono la loro efficacia nel bloccare i fattori patogeni, portando alla manifestazione di malattie.
Questo fenomeno spiega perché molti disturbi geriatrici sono associati ai meridiani curiosi, che gestiscono l'energia ancestrale nel corpo.
Meridiani Curiosi Principali: Yin Wei Mai e Yang Wei Mai
Tra i meridiani curiosi, lo Yang Wei Mai e lo Yin Wei Mai sono particolarmente importanti nel contesto dell'invecchiamento:
Yin Wei Mai si riferisce all'invecchiamento strutturale, indicando il deterioramento delle strutture fisiche del corpo.
Yang Wei Mai rappresenta l'invecchiamento funzionale, evidenziando il declino dell'attività vitale nel passaggio dall'infanzia all'età adulta.
Questi due meridiani operano in sinergia per bilanciare energia e Sangue.
Lo Yin Wei Mai stimola la formazione del Sangue dallo Yin originale, mentre lo Yang Wei Mai attiva la formazione dello Yang originale.
Lavorare con questi meridiani attraverso il Qi Gong Baduanjin permette di distribuire energia e Sangue dove necessario. |
Meridiano Curioso Yin Wei Mai
Il meridiano Yin Wei Mai controlla e mette in relazione i tre meridiani Yin e il Sangue.
Dal punto di vista metaforico, questo meridiano tratta i "nove dolori del cuore", che rappresentano lo stress che colpisce lo Shen e causano consunzione e invecchiamento precoce.
I punti in relazione con queste funzioni sono:
PC-6 nei guan: è il punto chiave e tratta gli ostacoli che si incontrano al proprio interno.
KI-9 zhu bin: è il punto di origine; indica l'essere testimoni della propria vita e chiedersi quanto si è disposti ad abbandonare di ciò che appartiene al passato.
LR-14 qi men: è in relazione con il Fegato e lo hun, rappresenta il momento presente.
SP-13 fu she: aprono il dantien inferiore, risuona con l’essenza
SP-4 gong sun: per la sua risonanza con il Chong Mai, agisce sul Sangue ed è in relazione con lo Shen
Meridiano Curioso Yang Wei Mai
Il meridiano Yang Wei Mai ha la funzione fisiologica di armonizzare lo yang, di equilibrare la libera circolazione negli spazi esterni e superficiali del corpo e di presiedere ai processi creativi.
Nei classici è scritto che lo Yang Wei Mai controlla il "Cielo creatore". Un blocco dello Yang Wei Mai comporta un'alterazione della circolazione dell'energia nello spazio yang, con accumulo di energia all’esterno e con conseguente manifestazione della meteoropatia.
I punti di regolazione sono:
TE-5 wei guan, punto chiave.
BL-63 jin men, punto di origine.
GB-35 yang jiao, punto di disostruzione.
GB-41 zu lin qi, punto chiave accoppiato.
Pratiche di Qi Gong per Affrontare l’Invecchiamento
Il Qi Gong mostra infinite modalità per affrontare i processi di invecchiamento, migliorando struttura fisica e funzioni vitali.
Qi Gong Baduanjin e il Qi Gong dei 4 animali sono due pratiche che possono essere utilizzate per raggiungere l’obiettivo prefissato da ognuno, in funzione delle proprie necessità e affinità.
Qi Gong Baduanjin
Il Qi Gong Baduanjin è una pratica essenziale per accedere alla Yuan Qi e influenzare positivamente il processo di invecchiamento.
Composta da otto esercizi, questa pratica stimola la Yuan Qi promuovendo un equilibrio energetico che migliora la funzione corporea attraverso la mobilizzazione di questa energia.
Attraverso il Baduanjin, è possibile lavorare direttamente sui meridiani curiosi, favorendo una migliore gestione dell'energia vitale e rallentando il declino fisico.
Qi Gong dei 4 Animali
Con il Qi Gong dei 4 animali, si lavora con l'essenza rappresentata dalla Tartaruga e dall'Uccello Vermiglio, che in questo contesto viene associato al Fuoco.
I due elementi permettono la sublimazione del Jing (essenza) agendo in un vero e proprio processo trasformativo. Trasformarsi vuol dire diventare diversi da ciò che siamo, rimuovendo quei blocchi che sono all'origine dello stress che colpisce lo Shen (spirito) e che accelera i processi di invecchiamento.
È necessario alternare la sublimazione a una successiva condensazione, rappresentata dal rapporto tra polmone e rene, che garantiscono la stabilità della forma dal punto di vista morfologico e funzionale. In questo modello, il polmone è associato alla Tigre e il rene alla Tartaruga.
Elementi sinergici del Qi Gong Alchemico
Respiro prenatale e posizione Du Li Bu agiscono in sinergia con la pratica del Qi Gong. Contribuiscono infatti a massimizzare il flusso di energia, aumentando quindi l’efficacia della pratica.
Respiro Prenatale: Consolidamento dell’essenza
Un aspetto cruciale del Qi Gong alchemico è l'integrazione del respiro prenatale, una tecnica di respirazione che ricorda quella fetale, in cui l'ossigeno arriva attraverso il cordone ombelicale.
Questo tipo di respirazione, che coinvolge l'addome inferiore, porta lo shen (fuoco) nel jing (acqua), consolidando l'essenza e riducendo la separazione tra essenza e spirito, una condizione comune con l'invecchiamento.
Posizione Du Li Bu: Sentinella dell'Invecchiamento
Un aspetto unico del Qi Gong è l'uso della posizione Du Li Bu. Questa posizione, eseguita stando su una gamba sola, serve come indicatore della separazione tra fuoco e acqua nel corpo. Il peggioramento dell'equilibrio in questa posizione riflette una maggiore separazione tra questi due elementi, indicando una perdita di equilibrio energetico.
In pratiche come i Cinque Animali di Hua Tuo, l'imitazione della gru tramite l'esercizio su una gamba sola è utilizzata per rafforzare l'essenza, stimolando il punto 1 Rene situato sotto la pianta del piede. Questo rafforzamento è essenziale per mantenere l'energia vitale e contrastare gli effetti dell'invecchiamento, aiutando a stabilizzare l'equilibrio energetico del corpo.
Concetti in sintesi
Acqua e Fuoco: L'integrazione del respiro prenatale nel Qi Gong porta lo shen (fuoco) nel jing (acqua), consolidando l'essenza e riducendo la separazione tra essenza e spirito. Questo processo è cruciale per mantenere la vitalità e contrastare l'invecchiamento.
Meridiano Yin Wei Mai: Lo Yin Wei Mai controlla e mette in relazione i tre meridiani yin e il Sangue. Inoltre, tratta i nove dolori del cuore, che rappresentano lo stress che colpisce lo Shen, accelendo i processi di decadimento Fisico.
Meridiano Yang Wei Mai: lo Yang Wei Mai armonizza lo yang, equilibra la libera circolazione negli spazi esterni e superficiali del corpo, e presiede ai processi creativi. Previene il blocco dello yang e impatta così positivamente sui processi di invecchiamento.
Qi Gong e Respirazione: Pratiche come il Qi Gong Baduanjin e il respiro prenatale sono fondamentali per migliorare la gestione dell'energia vitale, rallentando il declino fisico e promuovendo la vitalità.
Qi Gong dei 4 animali: Tigre e Tartaruga, associati rispettivamente al polmone e al rene, contribuiscono alla stabilità energetica, mantenuta attraverso la condensazione del jing (essenza).
Uccello Vermiglio e Tartaruga rappresentano l’acqua e il fuoco. L’equilibrio dei due animali permette la trasformazione e la sublimazione dell'essenza, riducendo i blocchi che accelerano l'invecchiamento e promuovendo una rigenerazione energetica che mantiene la vitalità.
Conclusione
In sintesi, comprendere e lavorare con i meridiani Yin Wei Mai e Yang Wei Mai, insieme alle pratiche alchemiche del Qi Gong e alla gestione consapevole del respiro, è fondamentale per mantenere l'equilibrio energetico e la salute globale del corpo.
Questi meridiani e pratiche non solo impattano positivamente sul processo di invecchiamento, ma migliorano anche la qualità della vita, promuovendo longevità e benessere.
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